Formation modules demi-journée à l’Art de Marcher, selon l’Ecole de la Marche

Principe : 9 demi journées au fil de l’automne, et un cycle ensuite au printemps pour découvrir ou se perfectionner dans l’intégralité de ce que propose l’Ecole de la Marche. Ou simplement venir vivre d’autres expériences dans la marche pour découvrir des outils qui peuvent modifier en profondeur votre façon de marcher. 
 

Pédagogie : Basée sur la maïeutique, elle sera l’occasion de faire émerger votre propre technique, à travers l’enseignement donné par les 3 canaux d’apprentissages : théorique, démonstratif, et expérimental. Rien n’est imposé, tout se définit de et par l’expérience personnelle et le partage de groupe et le biais de « l’effet miroir » de l’autre pour soi.
 

Pré requis : avoir participé à 1 ou des journées de l’Ecole de la Marche avec l’un des formateurs actuels, ou avec Danilo Zanin auparavant. Puis,
- avoir participé au module 1 pour le module 5
- avoir participé au module 1, 2 et 3 pour le module 7
- avoir participé au module 1, 2, 3 et 6  pour le module 8
 

Tarif : 35 euros par personne

Tarif dégressif avec une inscription pour plusieurs demi journées :
2 demi journée = 70 € 67 €
3 demi journée =105 €  98 €
4 demi journée = 140 € 127 €
5 demi journée = 175 € 154 €
6 demi journées = 210 € 178 €
7 demi journées = 245 € 200 €
8 demi journées = 280 € 221
9 demi journées = 315 € 239 €
 

Module 1, mardi 12 septembre 2023 : le souffle
Respiration par le nez, statique, pranayama, rythme de base, 2/2 ou 3/3 – différents types de terrain et souffle. Marche afghane 3/1-3/1 et 4/4/2

Module 2, mardi 19 septembre 2023 : la posture
La notion de centre de gravité, les différentes schémas moteurs. A la descente, à la montée. Comment mieux utiliser son corps dans le mouvement?

Module 3, mardi 26 septembre 2023 : l’utilisation des bâtons

Comment les utiliser? A la montée, à la descente, sur le plat? Il y a t il 1 seule méthode? Quels bâtons choisirs? 

Module 4, mardi 3 octobre 2023 : la Présence

 pourquoi la présence? Comment la développer? Qu'est ce qui nous en sort? Quels outils utilisés?

Module 5, mardi 10 octobre 2023 : le souffle 2^e niveau

Autres rythmes de marche afghane – rythmes marche rapide –  rôle du diaphragme

Module 6, mardi 17 octobre 2023 : l’enracinement

C’est quoi ? A quoi ça sert ? Et dans la marche ? Comment le dynamiser statiquement et en marchant ?

Module 7, mardi 7 novembre 2023 : améliorer ses montées

Devenir plus efficace et plus économique.

Module 8, mardi 14 novembre 2023 : mieux vivre ses descentes

Retrouver du « jeu », éviter de se blesser, être acteur, comprendre les mécanismes de peurs.

Module 9, mardi 21 novembre 2023 : la marche et ses effets santé bienfaisants et gratuits