Synergie Entre Pratique Yogique et Verticalité
Le Yoga procure des outils pour l'escalade, qui rend possible de les vivre dans l'action et dans le monde extérieur. L'escalade permet au mental de s'assagir, amenant ainsi au yoga un espace de jeu infini pour la mise en pratique d'un relâchement plus profond, d'une ouverture encore plus grande. Cette approche globale s'harmonise avec la méthode Carruso que nous proposons également.
Riche de vos expériences, vous pourrez transporter ensuite tout ce beau travail sur vous mêmes dans votre quotidien pour l'enrichir de présence, d'équilibre et de bonheur.
POUR QUI ? :
Pour toute personne se sentant appelée par cette « quête » à travers le mouvement. Cette démarche s'inscrit dans une vision plus large de rêver en montagne.
Aucun pré requis escalade ou yoga nécessaire : Venez tel que vous êtes, débutant dans l'un ou l'autre ou confirmé, vous trouverez tous une « voie » à parcourir ! Notre école d'escalade accueille tous les niveaux.
CONTENU DU STAGE :
L'escalade sera abordée avec un guide de haute montagne comme outil pour améliorer notre sens de l'équilibre, du geste juste, celui émanant de notre centre de force et non du mental. A travers différents exercices et situations, l'accent sera mis sur l'importance du souffle – la détente pendant l'effort –– le rôle et la puissance du bassin – les différents rythmes de progression – la gestion des émotions.
Le yoga pratiqué est le Viniyoga qui est une forme adaptée à nos caractéristiques personnelles et à notre culture actuelle. Le contenu des séances (matin et soir) sera nourri de postures adaptées à chacun, de Pranayama (souffle), et de pratique assise. Cette approche corps-esprit peut être complétée par la pratique du chi spontané art de vivre.
Le yoga permettra un échauffement, une détente et un étirement du corps avant/après chaque séance d'escalade.
« Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne »
« L'esprit Viniyoga c'est partir de là ou l'on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d'examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement établi. » TKV Désikachar
Où, Quand, comment?
Au fil de l'année, différentes formules vous sont proposées : sur 2, 3 ou 4 jours en France. Sur une semaine en voyage à l'étranger. N'hésitez pas à nous contacter pour avoir plus de renseignements et consulter nos tarifs et engagement guide.
Quant aux lieux, vous aurez le choix entre (cliquez sur le nom des lieux pour avoir les informtaitons de dates, prix, autres...) :
Nos Destinations pour Yoga et Escalade
- ANNECY et sa région : plus de 49 falaises à découvrir, un cadre idyllique, enchanteur.
Des stages toute l'année
- Le Val d'Aoste des "voisins" italiens : un accueil plus que chaleureux, des falaises toutes chaudes et agréables, le pays du bien être!
Un stage par an au printemps
- La région des Gorges du Verdon : lieu mythique de l'escalade, au charmes discrest et puissants. Des falaises adaptées à notre pratique, un hébergement magique, et le calme de cette région hors période estivale.
Un stage par an à l'automne.
Et lorsqu'il sera possible de voyager de nouveau, nous pourrons vous reproposer :
- Gran Canaria, île du printemps éternel, aux falaises propices à l'escalade et au climat doux pour le Yoga.
Le yoga et l'escalade constituent un binôme parfait pour développer à la fois force physique, souplesse et conscience corporelle. Au-delà de la simple pratique sportive, cette alliance permet d'explorer une dimension plus profonde de soi-même, où chaque mouvement devient méditation, chaque respiration une ancrage dans le présent. Les séances matinales de yoga préparent le corps et l'esprit aux défis verticaux de la journée, tandis que les sessions du soir permettent de relâcher les tensions accumulées et d'intégrer les apprentissages. Cette approche holistique, enrichie par la présence bienveillante d'un guide de haute montagne expérimenté, offre un cadre sécurisant pour explorer ses limites tout en respectant son rythme personnel. Les participants découvrent comment la respiration consciente peut transformer une voie d'escalade difficile en une danse fluide avec la roche, comment l'ancrage dans le bassin procure stabilité et puissance, et comment l'observation sans jugement de ses émotions permet de dépasser peurs et blocages.
Pour ceux qui souhaitent approfondir cette démarche corps-esprit, nous proposons également des pratiques complémentaires comme la marche consciente et afghane, qui prolonge les bienfaits du yoga dans la randonnée en montagne. L'organisation de nos séjours est pensée pour vous offrir une expérience complète et sans souci logistique, grâce à notre service d'organisation séjour tout compris. Chaque stage est une invitation à se reconnecter à l'essentiel, à redécouvrir le plaisir simple du mouvement conscient, et à cultiver une relation harmonieuse avec son corps et son environnement naturel.
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Prolongez votre expérience en montagne
Le stage yoga et escalade s'inscrit dans une démarche globale de bien-être et de développement personnel en altitude. Pour compléter votre pratique, découvrez également nos stages de via ferrata qui offrent une approche ludique de la verticalité, ou explorez les bienfaits d'un séjour jeûne et montagne pour une détoxification profonde du corps et de l'esprit. Nos stages en famille permettent aussi de partager ces moments privilégiés avec vos proches lors de nos week-ends tipi en famille. Pour toute question ou pour personnaliser votre séjour selon vos aspirations, n'hésitez pas à nous contacter via notre page de contact, nous serons ravis d'échanger avec vous sur votre projet.
