Découverte du jeûne associé à l'Art de Marcher - massif des Bauges

POURQUOI JEÛNER?

Jeûner, c'est choisir pendant un laps de temps, de faire l'expérience d'une forme d'alimentation différente, et surtout d'une mode d'énergie complémentaire. En d'autres termes, c'est faire focntionner notre merveilleuse machine Corps et Esprit sans apport alimentaire solide. 
C'est tout à fait possible!
Cela existe dans les religions depuis leur apparition : le carême, le ramadan par exemple. Certes, il s'agit d'une restricion alimentaire, plus que d'une abstinence sur du long terme. Néanmoins, c'est une invitation à rendre possible l'impossible. A savoir vivre sans manger.

Car notre plus grand frein, c'est notre mental, nos croyances, tellement ancrées en nous depuis des générations. Et parce que aujourd'hui, nous vivons dans l'abondance, et sans jamais avoir besoin de se priver ou de vivre le manque.
Alors nous ne savons pas. Nous ne savons plus ce que nous sommes pourtant capable de faire!

Ce séjour est là pour cela : vous proposer de manière très douce et respectueuse, de faire l'expérience. De transformer sa croyance, de changer les paradigmes. De sentir que c'est possible de vivre, de marcher, de faire du sport, de rélféchir clairement (voir même plus!) sans manger.
Je pense qu'en 2027 et au delà, savoir que je suis capable de survivre sans manger pendant plusieurs jours peut s'avérer être rassurant. Voir salvateur. Cela évite la panique lorsque, par exemple, en sortie en montagne, je n'ai plus de barres, de gels ou autre!  Mais pour cela, il est indispensable que l'esprit ait fait le gand saut dans cet univers incroyable qu'est la pratique sportive sans alimentation solide!

Et puis, jeûner, c'est tout simplement offrir à son corps un espace de repos. Lorsque nous faisons 3 repas par jour, cela demande à chaque fois entre 1h et 3h de digestion. Soit entre 3h et 9h par jour.. Tout le métabolisme est centré sur cette tâche. Que se passerait il si ce dernier n'avait plus rien à faire pendant plusieurs jours? Comme nous un jour de pluie et en panne de réseau et d'Internet, que ferions nous? Sans doute nous occuperions nous de tâches remises à plus tard. De vieux dossiers oubliés. De faire le ménage.... Et bien il en est de même de notre incroyable organisme : ce temps d'arrêt du processus digestif va permettre au métabolisme de se consacrer à nettoyer, pruifier, réparer, guérir ce qui doit l'être...

Un des pièges du jeûne est de rester oïsif, au repos. Ce qui favorise la fonte musculaire et la perte d'énergie. 
Dans cette expérience, le jeûne sera associé aux pratiques de l'Art de Marcher, qui permet de mieux marcher, donc de moins se fatiguer, mais aussi de nourrir corps et esprit pendant cette période. Sur des temps adaptés à chacun, pour que l'activité reste un support, un allié uniquement.

Le jeûne proposé est de type Buchinger, à savoir hydrique, accompagné de tisanes et bouillons de légumes dilués. Ceci afin de limiter les perstes en vitamines et oligoaliments, rendant la reprise alimentaire plus efficace.
L'accompagnement commence 1 semaine avant le début du jeûne proprement dit, par ce que l'on distingue comme "descente alimentaire" : une réduction progressive des aliments ingérés, en fonction de son régime alimentaire en cours, en supprimant progressivement ce qui demande le plus de temps de digestion (alcool, viande, fromage), pour aller vers ce qui est le plus rapidement assimilable par notre organisme (légumes, fruits).
Je jeûne début lors du premier jour par un lavage intestinal par voies naturelles (ingestion d'eau salée) afin de favoriser le nettoyage intestinal. Puis début le jeûne proprement dit.

7 jours de jeûne, une "rupture du jeûne" le dimanche matin afin d'avoir la dernière journée pour se préparer convenablement à la reprise alimentaire, qui sera elle aussi progressive.

PROGRAMME : 

J1, dimanche soir : rendez vous au lieu du stage.

J2 : temps de rencontre et de préparation
Aujourd'hui nous ferons la connaissance de chacun, puis nous profiterons de cette journée pour préparer notre corps, le nettoyer. Pour se faire, nous utiliserons la méthode douce qui consiste à boire une quantité importante de liquide tout en pratiquant des mouvements doux de yoga, afin de permettre aux intestins de nettoyer leurs parois. Cette méthode évite les désagréments et une meilleure hygiène. Ce soin des intestins sera répété deux fois au cours de la semaine, mais de façon plus douce, le corps n’ayant pas absorbé de nourriture.

J3 à J7 : le jeûne, associé à l'Art de marcher

Réveil à 7 heures et première boisson chaude.
Puis mise en route du corps par une pratique dynamisante, qui changera au fil des jours.

A 9 heures, départ pour la marche, entrecoupée de pauses et de siestes !
Retour au gîte, temps calme pour nous reposer et nous concentrer sur notre bien-être personnel : douches, sauna et jacuzzi sont à votre disposition ! Mais aussi lecture, écriture, sieste…
A 17 heures, nous prenons le bouillon tous ensemble.
A 17h30, nous aurons un temps d’échanges sur le vécu de la journée, les problèmes…
A 18h30, nous continuerons notre discussion autour de bonnes et chaudes tisanes.
Et à 20 heures, repos.

HEBERGEMENT : 

Chalet de 4 personnes, situés dans le massif des Bauges (Plateau du Revard). Avec bain nordique. Les Bogs des bauges
Groupe de 8 personnes maximum

LE PRIX COMPREND :

L'encadrement des randonnées avec le guide de haute montagne.
La restauration (sous forme de jus, tisanes) pendant le jeûne.
Les repas de reprise alimentaire.
L'accompagnement personnalisé avant et après la semaine de jeûne.
L'éveil musculaire des matins.

LE PRIX NE COMPREND PAS
Le transport
L'hébergement : à partir de 195 € par personne.
Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».