METHODE CARUSO MOUVEMENT JUSTE

Paolo Caruso, grimpeur, alpinisme, guide de haute montagne, a développée depuis les années 1980, sa propre méthode d'apprentissage. Basée sur son expérience personnelle, sa connaissance du Tai Chi, du Qi Qong et les lois d'équilibre, il a su inventer une pédagogie pour "réapprendre" le mouvement juste. Celui qui est naturel chez tous, lorsque nous sommes enfant. Et qui avec l'age, se transforme avec les expériences, les peurs, les émotions, les croyances. Avec ce que nous vivons, mais aussi ce que nous voyons, entendons, ce qu'on nous dit et ce que l'on nous enseigne.

Ce mouvement naturel se retrouve dans toute action physique. Et dans le domaine de la montagne, il est présent dans la marche consciente, dans l'escalade et dans le ski de randonnée. Dans chacune de ces discplines, bien souvent nous croyons "bien" faire. Et pourtant, dans de très nombreuses situations, nous mettons en place inconsciement des modes de déplacement couteux en énergie, fatiguants lorsqu'ils sont répétés de très nombreuses fois (comme la conversion en ski de randonnée par exemple), et pouvant créer des blessures, car ne respectant pas le mouvement naturel du corps.
La Méthode Caruso permet de renouer avec ce geste simple, naturel, efficace, qui engendre alors le geste beau. Celui qui est spontané, équilibré, en harmonie.

Pour arriver à retrouver le plaisir d'évoluer ainsi dans sa discipline favorite - marche, ski ou escalade sportive - l'enseignement de la Méthode Caruso se base sur la transmition de différents types de progression propres à tous déplacements. 
- le croisé
- la progression fondamentale
- la progression en triangle
- les substitutions

Ces technique s'appuient sur des fondements qui sont eux aussi souvent nécessaires à se réapproprier, pour nous occidentaux : 
- le souffle, utilisé à bon escient et en conscience, ajusté au rythle du mouvement, ou de la pause
- le centrage, défini comme le Hara dans la tradition japonaise. Là où réside la Force, le Chi. Là où nait l'équilibre
- la tension dans la détente, de la même façon que le stipule les pratiquants du Yoga
- la pleine conscience du geste
- l'abandon progressif de l'ego démesuré

La Méthode Caruso à travers un enseignemnt inspiré de la Maïeutique - qui consiste à faire émerger chez l'élève les ressources en sommeil, en devenir - offre d'apprendre les différentes types de progression cités précédement. De les intégrer petit à petit, de remplacer grâce à elles les automatismes que nous avons mis en place inconsciement. Une fois que celles-ci sont devenues les nouveaux modes de locomotion, alors la technique s'efface et le déplacement, comme l'escalade, devient innée, spontanée, mais mue par une coordination motrice juste, équilibrée. 

la Méthode Caruso est ouverte et accessible à tous. Aucun niveau d'escalade ou de ski est requit. Elle se base d'avantage sur l'ouverture d'esprit, la capacité à changer, évoluer. 
Elle demande du temps, selon chacun, pour "désapprendre" si nécessaire ce que nous avons construit dans notre sport favori, et  entrer dans la subtilité, la précision de chaque type de progression. Mais le temps importe peu! Car le plaisir de la recherche du geste juste, précis, élégant l'emporte sur le reste.

En septembre 2020, j'ai terminé la formation pour devenir le 1er instructeur français de la Méthode Caruso, et depuis j'ai un immense plaisir à faire partager cet outil qui nous ramène à notre centre, à nous mêmes. Et qui engendre un profond sentiment de joie intérieure, dépassant de beaucoup la recherche de performance, même si celle-ci découlé naturellement de l'apprentissage de la Méthode Caruso.